Definasyon Kürü

Definasyon Kürü

Definasyon Kürü: Definasyon vücut geliştirmeyle uğraşanların yaza doğru yaptığı şeydir. Yağları eriterek vücudun kas hatlarını iyice belirgin hala getirmektir. Bunu yaparken vücutta ki su da atılır. Özellikle bu vücuttaki suyu atma profesyonel badiciler de görülür. Yani vücut yapısı belirgin hale getirilir. 
İnsanların kas geliştirmek için çeşitli yollara başvurur. Bunlardan biri de definasyon kürü dür. Definasyon kürü nün tek amacı vücutta ki yağ tabakasında kurtularak şeker seviyesini azaltmak ve protein değerlerini yükseltmek. Bu kürü uygulamak oldukça zorlayıcı bir dönemdir. Diyet listesi oldukça zor bu yüzden zorlayıcı bir dönem. Bu diyet programı diliminde asla şeker ve yağlı yiyecekler tüketilmemelidir. Karbonhidrat değeri oldukça düşürülmeli ve protein değeri yükseltilmelidir. Cardio seviyesi yüksek bir seviyede kullanılmalıdır. Bu dönem içerisinde ağır setler kullanılmalıdır. 
Definasyon diyeti günlük beslenme haricinde ara öğünler şeklinde uygulanmalıdır. Yani yemek öğünü 6 öğüne bölünmüş olur. İşte buna da definasyon kürü adı verilir. 

Definasyon Kürü, Sabah kahvaltısı; 
  • Protein bakımın da oldukça zengin olan yumurtanın beyazı bir kaç kez tüketilmelidir. 
  • 2 yemek kaşığı lor peynir
  • 2 adet esmer ekmek dilimi
  • Yulaf karışımı süt
  • Multivitamin 
Definasyon Kürü, Öğle yemeği;
  • 300 gram ızgara üstü yağsız tavuk 
  • 2 yemek kaşığı yağsız pirinç
  • Yağsız ve tuzsuz salata
Definasyon Kürü, Ara Öğün;
  • Küçük bir kase yoğurt
  • 1 adet elma
Definasyon Kürü, Akşam yemeği; 
  • 300 gram yağsız tavuk kızartması
  • 2 yemek kaşığı yağsız pirinç
  • Haşlanmış sebze
  • 2 dilim esmer ekmek
  • 2 adet ceviz
Definasyon Kürü, Yatmadan önce; 
  • 1 kaşık pirinç ve belirtilen ölçüde aminoasit 
  • Yağsız süt (protein açısında)
Son Güncelleme : 04.12.2018 04:59:29
Definasyon Kürü ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Definasyon Kürü Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Definasyon Kürü"
Bende vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum. Definasyon için ne kasar kalori almam gerekir. Bu konuda da diyetisyenden yardım alabilir miyim?
Bülent . 27.09.2018 09:14:32
CEVAP YAZ
Yoğurt Kürü
Yoğurt Kürü
Yoğurt Kürü, kabızlık probleminin giderilmesinde bilimsel olarak kanıtlar bulunmaktadır. Yoğurt  ödem söktürücü, metabolizmayı hızlandırıcı olan      baharatlarla yapıldığında günde en az yarım kilo verilmesine yardımcı olacaktır. Eğer fazla yağl...
Soğan Kürü Sivilce
Soğan Kürü Sivilce
Soğan Kürü Sivilce, Sivilceler, yüzümüzde, sırtımızda, göğüs bölgesi ya da vücudumuzun her hangi bölümünde oluşan ve iltihabın dışa vurulmuş sorunlardandır. Ergenlik döneminde hormonların da etkisiyle artışa geçen sivilceler yaşamın her aşamasında si...
İbrahim Saraçoğlu Lavanta Kürü
İbrahim Saraçoğlu Lavanta Kürü
                                                                                    İbrahim Saraçoğlu ile lavanta kürü, İbrahim Saraçoğlu aslen Safranbolu'ludur. 1949 doğumludur.Kimya mühendisi olarak eğitimini tamamlamış ve durmak bilmemiş başarılar...
Karanfil Kürü
Karanfil Kürü
Karanfil kürü saçlar içindir. Sağlıklı ve bakımlı, dökülmeyen saçlar herkesin hayalidir. Fakat her birey bu denli talihli değil. Bazen kullandığımız ilaçlar, şampuanlar sebebiyle dökülen saçlarımız, bazen de düzensiz ve eksik beslenme, psikolojik bas...
Tere Kürü
Tere Kürü
Tere Kürü, Tere turpgiller familyasından olan, yaprakları salata olarak yenen, baharlı bir bitkidir. Tere Anadolu da bolca yetişir. Tere genel de salata olarak kullanılır. Terenin yaprakları piştiğinde acı bir tat olur, onun için çig olarak tüketilme...
Soğan Kürü Ve İncir Kürü
Soğan Kürü Ve İncir Kürü
Soğan kürü ve incir kürü:Sağlıklı beslenmek ve doğadaki bitkilerden şifa bulmak hemen hemen hepimizin ortak isteklerimiz-dendir. Ortalıkta kol gezen o kadar çok hastalık çeşidi var iken ilaç kullanmamak neredeyse imkansız hale geliyor. Kulandığımız b...
Brokoli Kürü
Brokoli Kürü
Brokoli KürüBrokoli kürü nü anlatmaya başlamadan önce vücudumuz için faydalarından söz edelim.Yıllar süren araştırmalar sonucu Brokoli bitkisinin önemli faydaları olduğu belirlenmiş,şifalı etkileri üzerinde denemeler yapılmıştır.Brokoli bitkisinin ya...
Portakal Kürü
Portakal Kürü
Portakal Kürü: Türkiye'de başta Akdeniz, Güney Anadolu ve Doğu Karadeniz bölgelerinde yetişen portakal ağacı ve bu ağaçtan oluşan meyvenin adına portakal denmektedir. Portakal, kışın baş meyvelerinden bir tanesi olarak turunçgiller familyasındandır. ...
Lavanta Kürü Saç Dökülmesi
Lavanta Kürü Saç Dökülmesi
Lavanta Kürü Saç DökülmesiSaç dökülmesi birçok kişinin sorunu arasında yer almaktadır. Özellikle erkekler saç dökülmesinden yana çok şikayetçidirler. Saç dökülmeleri genetik olabileceği gibi kullanılan şampuandan dolayı yada mevsim geçişlerinden dola...
Kireçlenmeye Çınar Yaprağı Kürü
Kireçlenmeye Çınar Yaprağı Kürü
 Kireçlenmeye Çınar Yaprağı Kürü, Çınar ağacı çok uzun yaşayan boyu 50 metreye kadar uzayan ve dere kenarlarında yeşeren bir ağaç türüdür. Kökeni Amerikadır. Çınar ağacının yaprağı ve kozalarının ezilip toz halinde veya kaynatılarak tüketildiğinde...
Boy Uzatma Kürü
Boy Uzatma Kürü
Boy uzatma kürü, Dünya coğrafyasının insan fiziki görünümüne değişik etkileri olduğu kabul edilmektedir, bu etkilerden biri de insanın boyunun uzun olması ile ilgilidir, genellikle kimi ülkeler de insanlar kısa boylu iken kimi ülkeler de insanların b...
Diyet Kürleri
Diyet Kürleri
Diyet kürleri, Diyet yaparken yemekler ve sporun haricinde bazı desteklere ihtiyaç duyulmaktadır. Bunlar yağ yakımını hızlandırıcı ve yok tutucu yiyecekler ve içeceklerden oluşmalıdır. Aşağıdaki tarifler yağ yakımını hızlandırıcı ve tok tutucu özelli...

 

Süt Kürü
Çınar Yaprağı Kürü
Havuç Kürü
Prostat İçin Brokoli Kürü
Kereviz Kürü
Soğan Kürü İle Göz Rengi Değiştirme
Astım Kürü
Çoban Çantası Kürü
Kereviz Ve Maydanoz Kürü
Zencefilli Yoğurt Kürü
Brokoli Kürü Prostat
Yoğurt Limon Kürü
Kür
Dut Kürü
Sarımsak Zeytinyağı Kürü
Limon Sarımsak Kürü
Kolay Hamile Kalmak İçin Kürler
Yoğurt Kürü
Soğan Kürü Sivilce
İbrahim Saraçoğlu Lavanta Kürü
Karanfil Kürü
Definasyon Kürü
Tere Kürü
Soğan Kürü Ve İncir Kürü
Brokoli Kürü
Portakal Kürü
Lavanta Kürü Saç Dökülmesi
Kireçlenmeye Çınar Yaprağı Kürü
Boy Uzatma Kürü
Diyet Kürleri
Popüler İçerik
Yoğurt Limon Kürü
Yoğurt Limon Kürü
Yoğurt limon kürü, özellikle göbek bölgesinde toplanan yağları yakmak amacıyla uygulanan bir kürüdür. Göbek bölgesinde toplanan fazla yağ bayanların a...
Kür
Kür
Kür, dünya' da ve ülkemizde çok rağbet gören bitkisel bir karışımdır. İnsanların sağlık, bakım ve güzellik için uzmanlar tarafından hazırlanmış, bitki...
Dut Kürü
Dut Kürü
Dut kürü, günümüzde çok farklı amaçlar ile kullanılan ürünlerden biridir. Genel olarak cilt hastalıklarında insanlar dut ile yapılmış olan karışımı ku...
Sarımsak Zeytinyağı Kürü
Sarımsak Zeytinyağı Kürü
Sarımsak Zeytinyağı Kürü, Saç dökülmesi bir çok insanın korkulu rüyası. Bundan dolayı doğanın bize armağanı olan bir kürü sizlerle paylaşmak istiyorum...
Limon Sarımsak Kürü
Limon Sarımsak Kürü
Limon Sarımsak Kürü, sarımsak ve limon suyu ile hazırlanan karışım özellikle damar yağlanmasına, damar sertliğine, tansiyon ve damar tıkanıklığı sorun...
Kolay Hamile Kalmak İçin Kürler
Kolay Hamile Kalmak İçin Kürler
Kolay hamile kalmak için kürler:Bu kürler yumurta sayısını artırarak hamile kalınmasını kolaylaştırıyor. Yumurta sayısı yeterli olmadığı için  bayanla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Portakal Kürü
Lavanta Kürü Saç Dökülmesi
Kireçlenmeye Çınar Yaprağı Kürü
Boy Uzatma Kürü
Diyet Kürleri
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2020