Yoğurt Limon Kürü

Yoğurt limon kürü hazırlanışı (Kırmızı pul biberli)

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
• Yarım limon
• Yarım tatlı kaşığı pul biber

Hazırlanışı: Ufak bir kasenin içine 3 çorba kaşığı yoğurt alınır. Üzerine yarım limon suyu ve yarım tatlı kaşığı pul biber eklenerek homojen bir şekilde karıştırılır. Artık yoğurt limon kürü tüketim için hazır hale gelmiştir. Kürü hazırlarken kullanılan pul biberin mutlaka çok kaliteli olması gerekir. Aksi halde etkilerinden yararlanmak çok mümkün olmaz.

Yoğurt limon kürü nasıl kullanılır?

Yoğurt limon kürü gece yatmadan 1 saat önce taze olacak şekilde hazırlanıp yenmelidir. Kür 2 hafta boyunca düzenli uygulanmalıdır. Kürün düzenli uygulanması sonuç için oldukça etkili olur. Küre 2 hafta devam edildikten sonra, 1 hafta ara verilerek tekrar uygulanmaya başlanabilir. Özellikle kış aylarında hareketsizlik nedeniyle kontrolsüz bir şekilde alınan kilolar yoğurt limon kürü ile verilebilir.

Yoğurt limon kürü pul biber yerine zerdeçal kullanılarak da hazırlanabilir. Zerdeçal de hem zayıflama hem de birçok sağlık sorununa karşı kullanılan alternatif bir bitkidir. Karaciğerde yağ toplanması ve karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesi için yoğurt kürü kullanılabilir.

Yoğurtlu limon kürü (zerdeçallı)

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
• Yarım limon suyu
• Yarım çay kaşığı zerdeçal

Hazırlanışı: Malzemelerin hepsi uygun bir kasenin içinde karıştırılarak gece yatmadan 1 saat önce yenmelidir. Hem zayıflamaya hem de karaciğer fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan bir kür tarifidir.

Yoğurt limon kürü uygularken nelere dikkat edilmelidir?

Yoğurt limon küründen etkili bir şekilde sonuç alınmak isteniyorsa hareket oranı arttırılmalıdır. Hareketsiz bir yaşama sahip olan kişinin kilo vermesi hiç kolay değildir. Kişi ne yaparsa yapsın hareketini arttırmadığı sürece kilo veremez. Yoğurt limon kürü uygulandığı sürece gün içinde en az yarım saatlik yürüyüşler yapılmalıdır.

Bağırsak hareketleri yavaş olan vücudun kilo vermesi de oldukça zordur. Yoğurt limon kürü ile beraber bağırsak hareketlerini çalıştıracak besinlerle beslenmek faydalı olur. Örneğin keçiboynuzu bağırsak hareketlerini arttıran bir besin maddesidir. Günde 1-2 tane keçiboynuzu tüketerek bağırsak hareketleri arttırılabilir. Gün içinde en az 1,5 litre su tüketimine özen gösterilmelidir.

Yoğurt limon kürü uygulandığı sürece tuz, şeker ve undan kaçınmak gerekir. Hamur işi, tatlı, kızartma gibi ürünler tüketerek kilo vermek oldukça zor olur. Bu nedenle kür uygulandığı sürece sebze, et, balık, baklagil ve meyve tarzı sağlıklı besinler ile beslenmek gerekir.

Not: Yoğurt limon kürü gebelik döneminde kullanılması uygun olmayan bir kürdür. Aynı şekilde emzirme döneminde olan kadınlar doktora danışmadan bu kürü uygulamamalıdır.