Bağırsak Kürü ve Uygulaması

Bağırsak Kürü

Bağırsak kürü, sindirim sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahip olup, bedenden zehirli atıkların ve toksinlerin atılmasını sağlar. Bağırsak sistemi, bedenin elektrolit dengesini korumak için su ve gerekli tuzları emer. Ender durumlarda, kalın bağırsaktaki kolon kısmında atıklar ve toksinler birikebilir. Bu durum, hazımsızlık, soğuk algınlığı, yorgunluk, kabızlık, ishal, baş ağrısı, alerji, eklem ağrıları, görme sorunları, stres ve hafıza kaybı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bağırsak Kürü Uygulaması

Günde ortalama 1,5 litreden az su içmeye çalışınız. Doğal yollarla bağırsak temizlemek için su tüketmek en iyi yöntemdir. Yalnızca su içerek bile bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz. Fakat eğer bir tıkanıklık varsa aşağıdaki yöntemler işinize yarayacaktır. Gün içinde su içerken günlük ihtiyacınızı bir anda tüketmeyiniz. Güne yayınız ve aşırı su tüketiminden kaçınmalısınız.
Sabahları aç karnına iki tane kayısı kurusu tüketiniz. Peşinden de kahvaltıdan önce bir bardak suya birkaç damla limon veya sirke damlatarak sıcaklığa yakın ılıklıkta içiniz.
Bağırsak temizleme metotlarının başarıya ulaşması için özellikle alkol, kahve, kola içmeyiniz. Çayı ise açık ve çok sıcak olmamak kaydıyla içebilirsiniz. Hamur işi gibi katı besinler, kızartmalar, rafine şeker içeren her tür tatlı ve kırmızı etten uzak durmakta fayda vardır. Bu dönemde aşırı acı ve baharat tüketimini en aza indirmelisiniz. Acı ihtiyacınızı doğal ve taze biberlerden sağlamakta yarar vardır. Bisküvi, kraker, şekerleme gibi gıda maddelerinden uzak durulmalıdır. Ayrıca çorbalarınıza ve salatalarınıza tuz, bol limon, zerdeçal, biberiye eklemelisiniz. Karabiber de bağırsaklar için etkili baharattır. Karabiberin hem bağırsak temizleyici hem de gaz giderici etkisi vardır.
Akşamları bir iki adet keçiboynuzu yedikten sonra bir iki bardak ılık su içiniz. Keçiboynuzunda bulunan lifler bağırsaklarınızı temizleyecek ve kabızlık problemini kökünden çözecektir. Ayrıca günde bir bardaktan fazla olmamak şartıyla rezene çayı içilebilir.
Gece yatmadan önce bir bardak ılık limon-bal karışımını içerek yatınız. Bu kürü aralıksız tam 10 gün uygulayınız. Bu süreçte günde sekiz saatten az uyumamaya gayret ediniz.
Genel olarak sebzeler, bağırsakları harekete geçiren birtakım maddeler içermektedir. Ancak bunların yanında ülkemizde sıkça kendiliğinden yetişen sinir otu adındaki mucizevi bir ot mevcuttur. Sinir otu, tüm iltihabi hastalıklarda ve kan iltihaplarında oldukça etkilidir. İçerisindeki jölemsi madde bağırsak hareketlerini kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.
Rezene çayı da bağırsak hareketliliği için etkili çaylardan biridir.
Etkili bir kolon temizleme için günde 20 dakika hafif tempoda yürüyüş yapınız veya ev içinde hafif karın egzersizleri yapınız. Egzersiz için yere sırtüstü uzanıp bacaklarınızı karnınıza doğru hafif hareketlerle ve ağır çekimde 10 dakika çekiniz. Bu hareketler sayesinde kolon hareketleri hızlanacaktır.

Sonuç

Bağırsak kürü, sindirim sistemi sağlığını korumak ve genel sağlığı iyileştirmek için önemli bir uygulamadır. Düzenli olarak su tüketimi, sağlıklı beslenme ve hafif egzersizlerle desteklenen bu kür, bağırsakların temizlenmesine ve toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir bağırsak sistemi, genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.