{
    "title": "Kabızlık Kürü",
    "image": "https://www.kurler.gen.tr/images/kabizlik-kuru.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:25:09",
    "author": "Saliha Özkan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kabızlık kürü</b></div><div><br></div><div>Dünya'da ve ülkemizde kabızlık, büyük küçük demeden herkeste olan bir rahatsızlık haline geldi. Stres, hareketsiz yaşam, bazı ilaç türleri, az sıvı tüketimi be beslenme bozuklukları nedenlerinden dolayı kabızlık ortaya çıkmaktadır. Kabızlık denince aklımıza, bağırsakların çalışmaması ve yavaşlaması gelir.</div><div><br></div><div><b>Kabızlığı önlemek için evde yapılacak öneriler</b></div><div><ul><li>Gün içinde yaklaşık 2 litre bol su içmek</li><li>Meyve - sebze gibi yiyeceklerden tüketmek</li><li>Vakit buldukça bolca yürüyüş yapmak</li><li>Sıkça tuvalete gitmeyi alışkanlık haline getirmek</li><li>Bağırsakları çalıştıracak posalı yiyecekler tüketmek</li><li>Tükettiğimiz yoğurdun içerisine keten tohumu ekleyerek tüketmek</li><li>Hazır yiyecek ve içeceklerden uzak durmak</li><li>Sabahları aç karnına kuru kayısı, erik ve zeytinyağı almak</li><li>Evde sıkılan meyve sularının posasıyla beraber tüketmek</li></ul><div>Kabızlıkta hareket etmek, sindirimi düzenleme açısından önemli rolü vardır. Özellikle mesleği gereği oturarak çalışan insanların kabız olma olasılığı daha yüksektir. Eğer haftada üç kezden az tuvalete gidiyorsanız, tuvaletinizi yaparken aşırı ıkınma, karında şişlik ve ağrı, sert veya koyun pisliği gibi ufak parçalar halinde tuvalete çıkmanız kabız olduğunuzun göstergesidir. Günümüzde kabızlık sorunu, çocuklarda da sık görülen bir rahatsızlık haline geldi. Ateş, kusma, dışkıda kan, kilo kaybı gibi birçok soruna yol açabilir. Bazı çocuklarda oyun oynarken oyunu bırakmama, yanlış beslenme ve erken tuvalet eğitimine kadar birçok sebepler vardır.</div><div><br></div><div>Kimi çocuklar ise de ağrı çekmemek için kakasını tutarlar ve kalçalarını sıkarak yüz ifadelerini değiştirirler. Kabızlığın bir başka türü de evden farklı bir yerde tuvalete gitme istememe gibi. Kendini sıktığı için iç çamaşırına kakasını bulaştırabilirler.</div><div><br></div><div><b>Kabızlığa iyi gelen kür tarifleri</b></div><div><br></div><div><b>İncir kürü</b></div><div><br></div><div>4 adet kuru incirin üzerine, 1 su bardağı su döktükten sonra sabaha kadar bekletelim. Sabah aç karnına önce incirleri yiyelim ve ardından suyunu içelim. Bu kür kabızlık için çok iyi sonuç verecektir.</div><div><br></div><div><b>Portakal yaprağı kürü</b></div><div><br></div><div>10 adet taze portakal yaprağını, 1 su bardağı su ile 5 dakika kaynatıyoruz. Arsından süzüp ılık bir şekilde içelim. Özellikle sabah kahvaltısından bir saat sonra yapmış olduğumuz kürümüzü içelim. Bu kürde dikkat etmemiz gereken şey, portakal yaprağının taze olmasıdır. Çünkü kurutulmuş portakal yaprağı işlem görmez.</div>"
        }
    ]
}